时时彩具有频繁开奖、刺激性强的特点,投注容易产生依赖,因此需要掌握自我控制的心理调控技能,实现理性健康的投注。一、寻找健康的生活目标要有正向的人生目标追求,这样可以减少对时时彩投注的依赖和盲目乐观情绪。二、建立投注计划与规则制定周期投注计划和具体规则,限定好每期投入,追号设置等,遵循计划投注。三、记录投注数据记录每期详细的投注内容和结果,以便统计分析,找出盈亏规律,调整投注策略。四、分析结果并审视感受不仅看结果,要分析导致输赢的原因,反思自己的心态变化,总结经验教训。五、注意控制时间与频率限定每天和每周投注次数,控制每期选号时间,避免过度沉迷,保持理性。六、找寻其他娱乐方式适当参与其他健康娱乐活动,丰富业余生活,避免 只靠时时彩投注寻求刺激。七、时刻意识风险与期望要牢记时时彩的随机性及风险,理性看待盈利情况,不要期望依赖赌博致富。
八、家人和朋友的支持求助亲朋好友的理解支持,在必要时制止自己,并协助监督投注行为。九、避免一些重要日子在自己或家人的重要日子,尽量避免时时彩投注,以免带来负面影响。十、寻求专业人士的帮助如果已出现难以自控的状况,可以咨询专业人士,寻求心理辅导和治疗。培养规划投注、分析反思、控制时间、寻求支持等良好心态与行为习惯,对於建立时时彩健康投注模式非常重要,可以规避因内心失控而引起的经济社会问题。